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YOGA MENTAL Y MEDITACION Ramiro Calle

23 Nov

1 cd

El yoga es el método más antiguo del mundo y el más experimentado para el saludable control de la mente. Este control de la mente a su vez hace posible el de las palabras y el de los actos. Bastarán unos minutos de disciplina diaria para lograr este útil control, que nos habrá de beneficiarnos en nuestra intimidad, en la relación con los otros y en las actividades cotidianas.

Contenido:
1. Música de introducción
2. La meditación, teoría y beneficios
3. Ejercicio de meditación con atención a la respiración, en la entrada y
salida de aire
4. Ejercicio de meditación con atención a la respiración, contando las
exhalaciones
5. Ejercicio de meditación con atención a la sensación táctil de la respiración
6. Ejercicio de meditación con atención al punto de encuentro entre la
inhalación y la exhalación y viceversa
7. Ejercicio de meditación con atención a la postura del cuerpo y a las
sensaciones
8. Ejercicio de meditación con la atención moviéndose por todo para captar
sensaciones
9. Ejercicio de meditación con atención a los procesos de la mente
10. Ejercicio de meditación de la atención serena
11. Ejercicio de meditación de presencia del ser
12. Conclusiones y consejos finales

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